4 : Je suis décidé à arrêter de fumer, mais j’ai peur de prendre du poids.

Bravo pour votre motivation.
Lors de l’arrêt du tabac, si l’on considère un grand nombre de personnes arrêtant seul, ou avec une aide, il y a en moyenne une prise de poids de 4 à 5 kg ; cette prise de poids survient surtout dans les trois premiers mois après l’arrêt, avec de grandes variations d’une personne à l’autre, environ 16 % des personnes perdent du poids, et 13 % prennent plus de 10 kg.
La cigarette en effet brûle des calories, 8 à 10 pour chaque cigarette.
Mais cette prise de poids est aussi liée au fait, qu’après l’arrêt du tabac, vous avez un peu plus d’appétit et que vous avez tendance à grignoter.
Il faut donc adapter vos apports caloriques aux dépenses énergétiques. Par ailleurs, il sera bon que vous repreniez une activité physique plus importante.
Vous pourrez également bénéficier, au Point Souffle et Santé, d’un suivi auprès de la diététicienne.
Grâce à ce suivi diététique, et à la reprise d’une activité physique régulière, nous pensons que la prise de poids sera minimale chez vous et qu’elle ne doit pas être un problème pour l’arrêt de votre tabagisme.